Nguy hại khôn lường của việc ngủ nướng

Bệnh tiểu đường

Theo Webmd, các chuyên gia về sức khỏe cho rằng ngủ tương đối ít hay ngủ nhiều đều tăng nguy cơ mắc tiểu đường. Nếu bạn ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày, loại bệnh này sẽ dễ dàng tấn công cơ thể.

Béo phì

Một khảo sát gần đây cho thấy ngủ nướng, đặc biệt từ 9-10 giờ mỗi đêm tăng nguy cơ béo phí chiếm đến 21%, dù bạn có ăn kiêng và tập thể dục đều đặn. nguyên nhân có khả năng là nhờ chỉ số thức ăn và chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể sẽ tích tụ thành mỡ thừa trong thời gian ngủ, gây nên tình trạng thừa cân.

Đau đầu

Một số người dễ mắc đau đầu sau lúc ngủ nướng vào cuối tuần hoặc các kỳ nghỉ. Các nhà khảo sát tin rằng điều này là do sự tác động của việc ngủ quên lên dây dẫn truyền thần kinh nhất định trong não bộ, gồm những serotonin, một chất có thể giữ cho đầu óc thăng bằng và thư giãn. một số người ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ bị phá vỡ nhịp sinh học, gây rối loạn giấc ngủ ban đêm, điều này cũng dẫn đến đau đầu vào buổi sáng.

Trầm cảm

Mặc dù trầm cảm tác động nhiều hơn tới dấu hiệu mất ngủ, khoảng 15% một vài người bị trầm cảm là vì ngủ quá nhiều. Ngủ nướng cũng có khả năng khiến cho trầm trọng thêm căn bệnh trầm cảm.

Giảm trí nhớ, giảm thính lực

Ngủ dậy muộn khiến tác động đến đầu óc, làm các bạn cảm nhận nặng đầu, khó tập trung. nguyên nhân là do giấc ngủ quá dài làm các bạn tiêu hao hết nhiều khí ô xy, làm não bị thiếu dinh dưỡng tạm thời. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ làm cho trí nhớ và thính lực của các bạn suy giảm.

Bệnh tim

Khi các bạn ngủ, nhịp tim, sự co bóp của các cơ tim và sự hệ thống máu giảm xuống. Nếu bạn ngủ quá nhiều, hoạt động của tim bị tác động, gây nên các bệnh tim mạch như huyết áp cao, xơ vữa động mạch, tim mạch vành... Một khảo cứu tiến hành với 72.000 nữ giới cho thấy nữ giới ngủ 9-11 giờ mỗi đêm tăng 38% nguy cơ bị bệnh tim mạch vành so với một vài người ngủ 8 tiếng.

Tăng nguy cơ đột quỵ

Nghiên của các nhà khoa học Mỹ áp dụng trên 9.000 đối tượng 50-79 tuổi cho thấy một số người ngủ trên 9 tiếng hằng ngày có nguy cơ đột quỵ cao hơn 70% so với một vài người có thói quen ngủ lành mạnh 7 tiếng hằng ngày