Thông tin về đột quỵ do thiếu máu cục bộ não

Khoảng 70-80% các cơn đột quỵ là nhờ thiếu máu não, trong lúc một số cơn đột quỵ vừa có thiếu máu và lưu thông máu, và những số còn lại là chảy máu.

Thiếu máu có thể xảy ra ở bất kì phần nào của cơ thể, bao gồm não, lúc một động mạch cấp máu một vùng của cơ thể bị tắc nghẽn do cục máu đông hoặc bị thương tổn làm ngăn dòng máu chảy.

Máu có thể chảy qua các động mạch đeo theo hồng cầu vận chuyển O2 đến tế bào. Máu cũng vận chuyển nước, dưỡng chất và khoáng chất đến toàn bộ các tế bào trong cơ thể, song song bỏ các chất thừa. Chính vì thế lúc bị gián đoạn liệu trình cấp máu sẽ dẫn tới hậu quả nghiêm trọng do mỗi tế bào trong cơ thể cần oxy, nước, dưỡng chất và khoáng chất để tồn tại. Thiếu máu có khả năng xảy ra ở bất kì phần nào của cơ thể và khi nó xảy ra ở não sẽ được gọi là đột quỵ do thiếu máu não.

Thương tổn do thiếu máu

Thông thường nếu thiếu máu kéo dài hơn một vài phút, những biến đổi sinh học có hại bắt đầu diễn ra. Những thay đổi này gây thương tổn não qua một quá trình được gọi là nhồi máu. Nhồi máu não dẫn đến những biến đổi trong cấu trúc và chức năng của tế bào não. Những biến đổi này được tạo ra do viêm và giải phóng chất độc gây hủy hoại tế bào, cũng như giải phóng dịch thừa dẫn tới phù, và làm cho biến đổi mạch máu.

Thời gian tổn thương hóa học của nhồi máu não bắt đầu trong vòng vài phút sau thiếu máu, tồi tệ hơn trong vòng vài giờ và tiếp tục tiến triển qua 24-48 giờ. Cuối cùng, tổn thương vĩnh viễn nghiêm trọng có khả năng xảy ra ở vùng bị ảnh hưởng nếu dòng máu không được cải thiện. Do đó, việc thấy được các dấu hiệu và xử trí thích hợp có thể cứu sống và ngăn những khiếm khuyết nghiêm trọng do cơn đột quỵ.

Khi một vùng của não bị nhồi máu, người bị bệnh biểu hiện những triệu chứng thần kinh do mất chức năng của vùng não bị thương tổn. Các nghiên cứu gần đây cho phép bác sĩ nhận định cẩn thận và hiểu rõ hơn liệu trình thiếu máu, giúp chữa trị tốt hơn để bảo vệ thần kinh của người bị bệnh đột quỵ. Nghiên cứu trình trạng bảo vệ thần kinh trong đột quỵ cuối cùng dẫn đến các cách để giảm hoặc bỏ những thương tổn gây nên bởi đột quỵ.

Thiếu máu tạm thời

Khi thiếu máu xảy ra, và sau đó khôi phục, bệnh nhân thể hiện cơn đột quỵ thoáng qua. Vấn đề này còn được gọi là cơn thiếu máu nhất thời, do thiếu máu đơn thuần là nhất thời và không kéo dài đủ để gây tổn thương vĩnh viễn. Tuy nhưng, nếu các bạn bị như vậy, việc nhân ra triệu chứng cảnh báo rất quan trọng do các bạn có nguy cơ đột quỵ, cần được chăm sóc y khoa ngay lập tức.

Nhân tố nguy cơ

Nhân tố nguy cơ của cơn đột quỵ thiếu máu gồm những bất kì bệnh nào tăng xu hướng tạo nên cục máu đông hoặc những bệnh gây tổn thương nội mạc thành mạch ở não, làm chúng dễ mắc tắc nghẽn.

Bệnh tim, tăng cholesterol máu, hút thuốc, bệnh mạch não, tăng huyết áp, bệnh đái tháo đường không kiểm soát tốt và rối loạn đông máu đều là tác nhân nguy cơ của đột quỵ thiếu máu.

Điều trị

Điều trị cấp cứu với đột quỵ thiếu máu bao gồm theo dõi và kiểm soát huyết áp và đường huyết, dùng thuốc chống đông. Chữa trị lâu dài bao gồm duy trì huyết áp hoàn hảo, kiểm soát bệnh tim, đường máu, giảm cholesterol máu và dùng thuốc chống đông để ngăn sự phát triển của cục máu đông.

Những thói quen nhất định bao gồm chính sách ăn, tập thể dục và hút thuốc có khả năng có tác động lớn đến sự tiến triển của cơn đột quỵ.

7 mẹo làm phân tán giúp các bạn quên đi cơn thèm ăn

Đi bộ.

Hẳn chúng ta đều biết cơn thèm ăn nhiều khi sẽ đến khi bạn mệt mỏi hoặc stress. Nhưng tập luyện có thể thúc đẩy năng chỉ số và tâm trạng cho bạn, dẹp cơn thèm ăn. Chỉ một quãng đường ngắn cũng có thể đem lại ích lợi cho bạn. Trong một khảo sát, đối tượng tham gia được đặt trong điều kiện bị stress, tuy nhiên những người đi bộ 15 phút sẽ tương đối ít có nguy cơ thèm socola hơn một số người còn lại.

Hít thở sâu.

Lần tới khi cơn thèm ăn tới, hãy thử kĩ thuật thở đơn giản trong yoga này. Hít thở sâu và đếm tới bốn, giữ hơi thở và đếm tới bảy, sau đó thở ra và đếm tới tám, sau đó lặp lại bốn lượt. Bài tập này sẽ cho bạn một phút để dừng lại và bình tâm, cũng như giúp bạn thoát khỏi tình trạng căng thẳng. Một lúc các bạn đã bình tâm, món ăn giàu năng chỉ số không phải là điều rất cần đối với bạn nữa.

Ăn bữa phụ lành mạnh.

Thèm thức ăn vặt không phải khi nào cũng do tâm trạng không tốt. Nhiều hơn một vài giờ sau bữa cuối của các bạn, đường huyết có thể bắt đầu giảm sút. Hãy chuẩn bị thức ăn cho bữa phụ lành mạnh gồm tinh bột và đạm – chẳng hạn một quả táo với ¼ tách hạt có dầu (lạc, hạnh nhân, hạt óc chó,…) hoặc một quả lê và phô mai. Một lúc các bạn đã lấp đầy bụng với thực phẩm lành mạnh, cơn thèm đồ ăn giàu năng lượng sẽ biến mất.

Uống nước.

Một khi thèm ăn, hãy uống nước ngay. Nước trong bụng sẽ khiến cho các bạn có cảm giác cũng giống no, lúc bạn giảm ý thích với những thức ăn giàu năng mức độ.

Chạm vào tai.

Điều này có khả năng nghe lạ lùng, tuy nhiên một số huyệt ở tai có thể giúp chế ngự cảm giác thèm ăn. Thử nhẹ nhàng ấn vào huyệt cổng trời (Shen Men) trong một phút, sau đó cơn thèm ăn sẽ tan biến.

Mở điện thoại.

Ngay cả khi các bạn tưởng mình có tài làm nhiều việc cùng một khi, não của các bạn chỉ có thể giải quyết từng việc một. Đó là có nguồn gốc vì sao một khảo cứu tại Anh cho thấy chơi một trò chơi điện tử chẳng hạn Tetris trong vòng chỉ ba phút có khả năng giảm cơn thèm ăn tới 70%. Bởi thế các bạn có khả năng thử chơi mấy trò giản đơn lúc thèm ăn. Tuy nhưng, nếu không thích chơi game thì các bạn vẫn có thể nhắn tin với bạn bè hoặc xem một video hài hước thay thế.

Tự nhủ bản thân mình sẽ ăn sau

Lúc những cách trên thất bại và bạn không thể gạt những thực phẩm đó ra khỏi đầu, hãy cho phép bản thân, ăn sau cũng được. Sự chờ đợi khiến cho các bạn cảm thấy đồ ăn đó ngon hơn – và động viên các bạn đưa ra những chọn lựa món ăn tốt vào thời điểm còn lại trong ngày.

Mẹo vặt trị đầy bụng, khó tiêu hết sức hiệu quả

Khó tiêu có rất nhiều bắt nguồn như ăn quá nhiều, nhiễm trùng dạ dày, loét dạ dày, acid cao, hút thuốc, uống rượu, tuyến giáp, hội chứng ruột thúc đẩy, ăn nhiều thực phẩm béo hoặc cay, xì-stress...

1. Baking Soda

Mức độ acid quá mức trong dạ dày có thể gây khó tiêu. Ẳn nhiều các món ăn như đậu, cải ngô, sản phẩm từ sữa và hành cũng gây tình trạng này.

Soda có lượng sodium bicarbonate như một chất kháng acid có khả năng giúp trung hòa bao tử. Sodium bicarbonate phản ứng với hydrochloric acid quá mức phá vỡ ảnh hưởng của acid trong dạ dày. Nó cũng giải độc hệ tiêu hóa, giúp bạn bớt ợ chua, khó tiêu. bạn có khả năng uống baking soda chung với mật ong hoặc chanh.

2. Giấm táo

Đây là đơn thuốc hiệu quả nhất trị khó tiêu. Giấm táo giàu magiê, phốt pho, kali, canxi và các chất khoáng hỗ trợ tiêu hóa. bên cạnh đó còn có tính acid tự nhiên phá vỡ chất béo, hạn chế trào ngược acid.

Lượng acid acetic trong giấm táo giúp giảm khó tiêu do kích thích các đặc tính kiềm trong hệ tiêu hóa. các bạn có khả năng dùng giấm táo chung với nước hoặc mật ong.

3. Gừng

Gừng có chứa nhiều chất chống oxy hóa bao gồm gingerols giúp giảm khó tiêu, buồn nôn. Các hợp chất phenol làm cho giảm co thắt dạ dày, dịu kích ứng dạ dày, ruột. Gừng cũng có khả năng giảm sưng viêm.

4. Hạt thì là

Chứa các hợp chất dầu như fenchone và estragole phòng chống hoặc loại bỏ khí ga khỏi đường ruột. những loại dầu dễ bay hơi này cũng làm mạnh sản xuất dịch dạ dày làm tiêu hóa trơn tru hơn. Nó cũng có tính chống co thắt giúp thư giãn cơ ruột. bạn có thể uống trà từ hạt thì là hoặc uống chung với nước.

5. Hạt rau mùi

Có tính chống co thắt, chống viêm giúp khiến dịu bao tử, giảm khó tiêu, kích thích tiêu hóa. Tinh dầu chiết xuất từ hạt rau mùi có thể giúp thanh lọc gan, tăng thèm ăn, giảm khó tiêu.

Uống nước đun từ hạt rau mùi chừng một tuần có thể trị khó tiêu dài lâu.

6 loại quả thật sự tốt cho trẻ em

1. Dưa hấu

Trong nhóm hoa quả thực dưỡng, dưa hấu là nhóm quả đáng ăn nhất với trẻ em. có nguồn gốc vô ngần đơn giản: Dưa hấu hết sức dễ ăn, chúng có vị ngọt dịu, rất thích hợp với trẻ em. Cứ 100g dưa hấu sẽ chứa 3g đường các loại. Thêm vào đó, đây là loại quả á quân về beta caroten, chỉ thua xoài. Beta caroten là một chất dẫn xuất của vitamin A, vốn thiết yêu cho đôi mắt trẻ em.

Chưa hết, dưa hấu còn chứa nhiều đồng, selen, các loại vitamin B rất thích hợp để kích thích tiêu hóa.

2. Đu đủ chín

Đu đủ chín cũng là loại quả được ưa chuộng trên bàn thờ trong dịp Tết do ý nghĩa từ tên gọi của nó. Về cuộc sống, đu đủ là thứ quả bình dị. Nhưng về giá trị dinh dưỡng, đu đủ lại ở trong nhóm giàu dưỡng chất, là loại quả giàu beta caroten thứ 3, sau xoài và dưa hấu. Cứ 100g đu đủ chín chứa khoảng 276mcg beta caroten, cung cấp đủ 35% nhu cầu của bé trong ngày. toàn bộ nhu cầu vitamin A sẽ được đu đủ chín bổ sung hoàn chỉnh.

Bên cạnh đó, đu đủ chín còn có một mức độ khá canxi, với hiệu quả cung cấp đủ 4% nhu cầu canxi một ngày cho trẻ. Đu đủ chín còn có chứa enzym cho hệ tiêu hóa papain. vì thế, nếu bé yêu tích cực được ăn đu đủ chín, hệ tiêu hóa của bé sẽ hoạt động trơn tru. bạn sẽ giảm gánh nặng biếng ăn, loại bỏ bữa hay nôn trớ do sợ ăn của bé.

3. Hồng xiêm

Hồng xiêm là loại quả hay được bày trong mâm ngũ quả người miền Bắc. cho dù so với thứ quả nhập ngoại, hồng xiêm thua về ngoại hình; nhưng về bản chất, nó lại chiến thắng về dinh dưỡng.

Tại sao vậy? Hồng xiêm là loại quả giàu sắt đứng hàng thứ 2, sau đu đủ chín. Ẳn 100g hồng xiêm, tương đương với 2 quả, đã đủ bổ sung 29% nhu cầu sắt trong 1 ngày của trẻ. Với hàm chỉ số sắt này, hồng xiêm được xếp trong nhóm quả giàu sắt nhất. Cùng với beta caroten, hồng xiêm đã giúp cho giàu tiền chất vitamin A cho trẻ. bên cạnh đó, hồng xiêm là loại quả giàu canxi. Nếu ăn 100g hồng xiêm thì bé yêu sẽ thu được 52mg canxi, tương ứng với 5% nhu cầu trong 1 ngày. Với một món ăn quả, chỉ số canxi như vậy là rất ấn tượng để giúp cho bé cao lớn nổi trội.

4. Vú sữa

Vú sữa là một quả mà trẻ em rất nên ăn. Qua phân tích, người ta thấy vú sữa vô cùng giàu canxi, là thứ quả giàu canxi nhất trong các quả ăn được ở ta. Trong 100g vú sữa bổ sung khoảng 68mg canxi. chỉ số canxi này đủ cho 6,8% nhu cầu của bé.

5. Na

Na chứa nhiều protein, do vậy na nằm trong danh sách các thứ quả nên ăn với trẻ nhỏ, nhất là trẻ 3 tuổi. Trong 100g na có khoảng 2,1g protein. chỉ số protein này vốn là protein rất dễ hấp thụ, chúng có thể đáp ứng 5,7% nhu cầu protein một ngày cho bé. Chỉ số protein này cùng với protein trong sữa và trong thịt sẽ giúp bé to khỏe, rắn chắc.

Ngoài ra, na còn chứa nhiều axit béo omega-6. Trong 100g na có chứa 40mg axit béo loại này. Đây là thế hệ axit béo tham gia chủ yếu trong cấu trúc não bộ và các cấu tạo thần kinh. vì vậy, na sẽ là loại quả xứng đáng đưa vào danh sách đồ ăn nhằm giúp bé thông minh.

6. Xoài

Xoài là loại quả giàu hàm mức độ beta caroten nhất, còn gọi là vitamin A thực vật. Trong 100g xoài có chứa 445mcg beta caroten. Chỉ cần cho bé ăn chừng 1/2 quả xoài đã đáp ứng đủ 30% nhu cầu beta caroten mỗi ngày của bé.

Xoài là loại quả chứa hầu hết các axit amin quan trọng cho hệ miễn dịch. Trong số 20 axit amin tồn tại ở tự nhiên thì xoài chứa 19 loại với hàm lượng khá cao. Nếu tích cực ăn xoài, bé sẽ hấp thu được nhiều axit amin loại này. Do đó, hệ miễn dịch của bé sẽ vững chắc hơn và hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Trong xoài còn có chứa vô số cholin. Ẳn đủ món ăn chứa cholin sẽ làm não bộ của bé hoạt hóa hơn. Trong 100g xoài chứa 7,6mg cholin. Nếu bé yêu ăn 1/2 quả xoài, đã thu được chừng 7mg cholin cho hệ thần kinh.

5 loại thảo mộc làm dịu phiền muộn, căng thẳng

​Thảo mộc đóng một vai trò nhất định trong cả nền y học truyền thống từ năm 5.000 năm trước và cho đến ngày nay. Thảo mộc đã được vô số thầy thuốc ở nhiều nước và nền văn hóa khác nhau sử dụng để làm thư giãn tinh thần và bảo vệ cơ thể khỏi căng thẳng và ưu phiền.

Nhưng, một điều cần nhớ, đó chính là thảo mộc không thể thay thế hoàn toàn cho những loại thuốc chữa trị ưu phiền, mà chỉ nên được sử dụng như một liệu pháp bổ sung, bên cạnh các cách chữa trị.

Với những dấu hiệu ưu phiền, xì-stress và trầm cảm nhẹ, có thể bạn chỉ cần sử dụng thảo mộc là đủ. Và luôn nhớ: nên tham khảo ý kiến bác sỹ chữa trị trước lúc sử dụng bất cứ loại thảo mộc nào để bảo đảm rằng, các loại thảo mộc sẽ không tương tác với các vị thuốc các bạn đang dùng và an toàn để các bạn sử dụng.

Hoa cúc

Hoa cúc là một trong số những loại thảo mộc cổ xưa nhất và được sử dụng để chữa trị vô vàn bệnh, ví dụ như dị ứng theo mùa, viêm, co thắt cơ, rối loạn kinh nguyệt, mất ngủ, loét, các vết thương hở, rối loạn tiêu hóa, đau khớp và trĩ.

Theo tìm hiểu đến rộng rãi với tác dụng giảm đau nhẹ và gây ngủ, khả năng an thần của hoa cúc được cho là do thành phần flavonoid, cụ thể là apigenin có khả năng gắn với các thụ thể benzodiazepine trong não. chiết xuất hoa cúc có khả năng gây ngủ gần giống như benzodiazepine và đã được minh chứng trong một khảo sát trên những con chuột bị rối loạn giấc ngủ. Trong một khảo sát tại Đại học Pennsylvania tại Philadelphia, một số người mắc rối loạn ưu phiền toàn thể (GAD) sử dụng món ăn chức năng là hoa cúc trong vòng 8 tuần đã giảm đáng kể các triệu chứng lo lắng, so sánh với nhóm bệnh nhân dùng giả dược.

Hoa cúc cũng được sử dụng rộng rãi để làm mỹ phẩm hoặc hương liệu và phổ biến nhất ở dạng trà – hơn 1 triệu ly trà hoa cúc được tiêu thụ hằng ngày.

Hoa oải hương (lavender)

Hoa oải hương rất nổi tiếng với hương thơm hoàn hảo, và đã được sử dụng như một kĩ thuật để chữa trị vô vàn bệnh, từ mất ngủ cho đến mệt mỏi, trầm cảm, và phiền muộn. hiệu quả phổ biến nhất của hoa oải hương là được sử dụng trong xà phòng và dầu gội đầu để giúp rửa sạch cơ thể và thư giãn tinh thần.

Một khảo sát năm 2010 đã chỉ ra rằng, hoa oải hương có khả năng khiến giảm các triệu chứng ưu phiền ở những người mắc triệu chứng rối loạn phiền muộn toàn thể, hiệu quả này của hoa oải hương tương đương với khả năng của lorazepam. Trong một khảo cứu khác, sử dụng tinh dầu hoa oải hương cũng có thể giúp khiến giảm trạng thái lo âu trước kỳ thi ở sinh viên ngành điều dưỡng.

Hoa lạc tiên

Đối tượng Mỹ bản địa là một vài người Đầu tiên biết sử dụng hoa lạc tiên như một loại thảo mộc. Đầu tiên, loại hoa này được sử dụng chủ yếu để điều trị hiện tượng bồn chồn. Sau đó, hoa lạc tiên được những người nhập cư vào Mỹ sử dụng như một loại thảo mộc an thần.

Các nhà khảo sát tin rằng, hoa lạc tiên có hiệu quả bằng biện pháp tăng mức độ axit gamma aminobutyric (GABA) trong não, việc này có khả năng làm cho giảm hoạt động của một số tế bào não và làm các bạn cảm nhận thư giãn hơn. Trong một nghiên cứu được xuất bản trên báo đài Dược sơ bộ và trị liệu ( Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics), hoa lạc tiên có công dụng tương đương như oxazepam trong chữa trị các triệu chứng lo âu ở những người mắc rối loạn phiền muộn toàn thể (GAD).

Cho dù hoa lạc tiên không có tác dụng nhanh như oxazepam, nhưng hoa lạc tiên lại không quá nhiều tác động lên hiệu quả việc làm hơn dùng thuốc. Một khảo cứu khác chỉ ra rằng, một vài người được sử dụng hoa lạc tiên trước lúc phẫu thuật nhận thấy ít phiền muộn hơn một vài người dùng giả dược.

Tía tô đất

Tía tô đất là một loại thảo mộc cùng họ với bạc hà và đã được sử dụng từ thời Trung cổ để chống trọi xì-stress và lo âu, kích thích ngủ ngon và cải thiện tiêu hóa.

Khi được dùng chung với các loại thảo mộc thư giãn tình thần khác, các khảo cứu đã đã chứng minh, tía tô đất có hiệu quả an thần, giảm lo lắng và bỗ trợ giấc ngủ. Trong một khảo sát bệnh chứng, 18 đối tượng tình nguyện khỏe mạnh nhận 2 liều trích tía tô đất đúng chuẩn riêng biệt (một liều 300mg và một liều 600mg) hoặc dùng giả dược trong 7 ngày. Liều 600mg có hiệu quả tăng thêm cảm xúc và tăng trạng thái bình tĩnh và sáng suốt. Một nghiên cứu khác cũng ghi lại rằng, công dụng của tía tô đất cùng với các loại thảo mộc khác trong khi khiến cho giảm lo lắng. lúc một số người sử dụng tía tô đất dưới dạng viên ngậm, hoạt động của sóng alpha trong não tăng lên, chứng tỏ họ đang cảm thấy rất thư giãn.

Cây nữ lang

Cây nữ lang đã được sử dụng từ thế kỷ thứ II để điều trị mất ngủ và lo âu, mặc dù phải đến thế kỷ thứ XVII, loại cây này mới trở nên phổ biến tại châu Âu. Các nhà khoa học tin rằng, cũng giống như những loại thảo mộc có tác dụng an thần khác, cây nữ lang sẽ tăng thêm lượng GABA trong não, cơ chế tương tự như alprazolam và diazepam, và do đó, làm thư giãn não bộ.

Tuy nhiên, chưa có những nghiên cứu tràn đầy cũng như những kết luận cụ thể về khả năng của cây nữ lang. Trong một nghiên cứu, cây nữ lang không cho thấy công dụng kích thích giấc ngủ đối với đối tượng khảo cứu (tác dụng của cây nữ lang trong nghiên cứu này chỉ tương đương với giả dược). tuy nhiên, trong một nghiên cứu khác, 75 người bị mất ngủ được nhận hoặc 600mg trích nữ lang, hoặc 10mg oxazepam trong 28 ngày. kết luận cho thấy, một số người dùng nữ lang có giấc ngủ cải thiện tương đương với dùng thuốc, nhưng không nhiều gặp phải các tác dụng phụ hơn.

Cân nặng tốt sẽ giúp hết đau nửa đầu

Đã đến lúc những người bị bệnh đau nửa đầu và cả bác sỹ cần lưu ý rằng thừa cân cũng có ảnh hưởng muôn vàn đến tiến triển của bệnh và việc giảm cân và giữ cân nặng tốt sẽ giúp phần nào giảm bớt nguy cơ bị bệnh. Duy trì cân nặng khỏe mạnh không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, bệnh tiểu đường mà còn giảm cả nguy cơ mắc bệnh cũng như lượng nặng của các cơn đau nửa đầu.

Những chọn lựa cho một cuộc sống lành mạnh sẽ giúp kiểm soát cân nặng, cùng với chế độ ăn và tập thể dục sẽ giúp con đối tượng chống lại với bệnh tật tốt hơn cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh.

Hiện có khoảng 12% dân số Mỹ mắc triệu chứng đau nửa đầu. Bệnh thường đi kèm với những thể hiện choáng váng, buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng, âm thanh.

Một khảo cứu gần đây ở Mỹ tiến hành trên 300.000 người cho thấy những người béo phì có nguy cơ bị đau nửa đầu gia tăng 27% so với một số người có cân nặng thông thường. đồng hành, những người suy dinh dưỡng, quá gầy cũng gia tăng khoảng 13% nguy cơ mắc bệnh.

Trong nghiên cứu này, các chuyên gia áp dụng định nghĩa béo phì là khi lượng khối cơ thể (BMI) từ trên 30 trở lên và suy dinh dưỡng là khi lượng khối có khả năng (BMI) là 18,5%. Ví dụ, một người cao 1,65 m và nặng khoảng 79,5 kg có BMI gần 30 sẽ được chẩn đoán là béo phì, trong lúc một số người có cùng chiều cao chỉ nặng khoảng 48 kg thì BMI là 18 thì có thể coi là suy dinh dưỡng.

Một số nghiên cứu trước đây cũng đã chỉ ra có mối ảnh hưởng giữa béo phì và nguy cơ đau nửa đầu nhiều hơn ở phụ nữ và một vài người dưới 55 tuổi.

Sự biến đổi tại các mô mỡ xảy ra cùng khi với việc lên cân hoặc sụt nhiều cân, liệu trình này làm cho biến đổi chức năng và sản sinh ra một vài loại protein cũng như hóc môn làm thay đổi môi trường gây viêm trong cơ thể, làm một đối tượng đau nửa đầu nhiều hơn hoặc cơn đau dầu diễn ra kinh khủng hơn.

Giảm cân có giúp giảm cơn đau nửa đầu hay không?

Mặc dù còn khống chế nhưng các số liệu nghiên cứu gần đây đã minh chứng rằng tần số những cơn đau nửa đầu giảm xuống một nửa khi đối tượng béo phì hoặc thừa cân phẫu thuật thu nhỏ dạ dày vì nhiều lý do sức khỏe khác nhau. Tập thể dục để giảm cân cũng khiến cho giảm được tần số cơn đau nửa đầu.

Tuy vậy nhưng đối tượng ta cũng không thể tách biệt nổi xem liệu có phải tập thể dục, hoặc giảm cân là những nhân tố gây giảm tần số xuất hiện đau nửa đầu một biện pháp riêng lẻ hay còn nhiều yếu tố khác cùng ảnh hưởng tới.

Một số nghiên cứu khác cũng cho thấy lúc lên cân các người bị bệnh có xu hướng tăng tần số và chỉ số các cơn đau nửa đầu hơn và khi giảm cân thì tần số và lượng đau cũng giảm xuống.

Tuy kết luận của khảo cứu mới chỉ dừng lại ở mức phát hiện ra vấn đề cân nặng ảnh hưởng đến tần số biểu hiện đau nửa đầu nhưng cũng đủ để mọi người có phương pháp nhìn khác về phòng bệnh đau nửa đầu.

Các bác sỹ nên trao đổi với bệnh nhân của mình về một lối sống lành mạnh và duy trì cân nặng hợp lý là một giải pháp hữu hiệu để phòng bệnh đau nửa đầu cũng như nhiều bệnh tật khác.

Những cơn đau ngực dễ mắc nhầm với cơn nhồi máu cơ tim

Ợ nóng

Ợ nóng nghiêm trọng cũng có khả năng sẽ làm các bạn nhận thấy hoảng loạn và tự hỏi “ Liệu mình có đang bị nhồi máu cơ tim hay không?. triệu chứng có thể rất dễ nhầm lẫn và nếu các bạn hoài nghi, các bạn vẫn nên gọi cấp cứu. tuy nhưng, nếu bạn không có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim và các bạn có nguyên nhân để tin rằng cơn đau ngực của các bạn là vì axit trào ngược lên thực quản, thì bạn có khả năng sử dụng các thuốc kháng axit để giúp các bạn làm cho giảm cảm giác đau rát do khó tiêu. Nếu các bạn bị ợ nóng và đau ngực dữ dội, các bạn nên tránh xa một vài loại thức ăn và đồ uống có khả năng gây ra hoặc khiến nặng thêm tình trạng ợ nóng.

Bệnh zona (giời leo)

Một có nguốn gốc khác có thể dẫn tới cơn đau ngực là bệnh zona (còn gọi là bệnh giời leo). Bệnh zona là một bệnh do virus thủy đậu trỗi dậy mạnh mẽ trong cơ thể, gây nên tình trạng đau dữ dội và có thể lan ra khắp một bên lồng ngực. bình thường, sẽ có tình trạng mẩn đỏ đặc điểm của bệnh zona, tuy nhiên, trong một số trường hợp, mẩn đỏ quá nhỏ làm cho nhiều đối tượng không phát hiện ra. bạn nên hoài nghi mình bị zona nếu cơn đau chạy dọc theo các xương sườn và nếu có những thay đổi trên da tại chính vùng bị đau. hiện tượng này thường chỉ xảy ra với một bên cơ thể.

Viêm tụy

Thông thường, viêm tụy sẽ gây đau bụng nhưng cơn đau do viêm tụy cũng có thể lan lên ngực, khiến cho bạn nghĩ rằng tim mình đang có vấn đề. các bạn sẽ cần nên đi khám sức khỏe để chỉ định bắt nguồn đau ngực, có khả năng sẽ phải tiến hành xét nghiệm máu và chẩn đoán hình ảnh để đưa ra được chẩn đoán chính xác nhất.

Cơn hoảng loạn

vô vàn lần, có khá nhiều người chỉ định họ bị nhồi máu cơ tim, nhưng trên thực tế, họ chỉ đang ở trong một cơn hoảng loạn mà thôi, theo Hiệp hội về lo âu và Trầm cảm tại Mỹ. Căng tức ngực, đánh trống ngực, vã mồ hôi ở lòng bàn tay và có cảm giác lâng lâng – toàn bộ đều là dấu hiệu của cả hiện tượng nhồi máu cơ tim và cơn hoảng loạn. Với một số người từng mắc phải rối loạn hoảng sợ, thì hoàn hảo, các bạn nên đến gặp bác sỹ để mức độ giá sức khỏe tim mạch của mình để lần tới, nếu cơn hoảng loạn xảy ra bạn sẽ biết phương pháp đối phó thế nào và không phải e ngại rằng mình bị nhồi máu cơ tim. tuy nhiên, nếu bạn có bất cứ hoài nghi gì về các dấu hiệu của mình có khả năng không phải do hoảng loạn mà là tại vấn đề về tim mạch, thì bạn vẫn nên đến phòng cấp cứu.

Viêm sụn sườn

Một có nguốn gốc khác có thể gây đau ngực mà không ảnh hưởng đến cơn nhồi máu cơ tim là viêm sụn sườn. Đây là hiện tượng mà các sụn nằm giữa các xương sườn bị viêm. Cơn đau do viêm sụn sườn có khả năng là đau nhói và đặc biệt đau khi các bạn hít thở sâu. cho dù đau có khả năng sẽ diễn ra ở cả 2 bên nhưng thường các bạn sẽ bị đau hơn ở 1 bên cơ thể. Một phương pháp tốt để kiểm tra xem cơn đau ngực của các bạn có phải do viêm sụn sườn hay không là nâng tay của các bạn qua đầu và xem xem liệu cơn đau có biến diễn nặng hơn không. Cơn đau do nhồi máu cơ tim vẫn sẽ tồn tại lúc bạn tiến hành những chuyển động này.

Viêm phổi

Các trình trạng về phổi, bao gồm cả viêm phôi có thể sẽ có những triệu chứng tương tự như nhồi máu cơ tim. Dịch tích tụ trong phổi có khả năng gây ra việc tăng áp lực trong phổi, đau ngực và khiến cho nhiều đối tượng nghĩ rằng họ bị nhồi máu cơ tim. Trong trường hợp này, các bạn vẫn ưu tiên đến gặp một tư vấn viên tim mạch và kiểm tra hầu hết sức khỏe tim mạch của mình. Việc này cũng sẽ giúp ích trong việc tìm ra và giải quyết các trình trạng về phổi.

Loét dạ dày

Vì cơn đau có thể lan từ dạ dày lên ngực nên cơn đau do loét dạ dày cũng có thể sẽ có cảm giác rất tương tự đau ngực. Bất cứ thứ gì đi từ miệng xuống dạ dày cũng có khả năng là nguyên nhân gây đau ngực. Bác sỹ sẽ cần nhận định sức khỏe của bạn để xác định xem liệu cơn đau ngực của bạn có nguyên nhân từ vết loét dạ dày hay không. Nhưng nếu bạn đã có tiền sử bị loét dạ dày, thì có thể nhận định gần như chắc chắn rằng, loét dạ dày chính là có nguốn gốc khiến cho bạn bị đau ngực.

Nguy hại khôn lường của việc ngủ nướng

Bệnh tiểu đường

Theo Webmd, các chuyên gia về sức khỏe cho rằng ngủ tương đối ít hay ngủ nhiều đều tăng nguy cơ mắc tiểu đường. Nếu bạn ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày, loại bệnh này sẽ dễ dàng tấn công cơ thể.

Béo phì

Một khảo sát gần đây cho thấy ngủ nướng, đặc biệt từ 9-10 giờ mỗi đêm tăng nguy cơ béo phí chiếm đến 21%, dù bạn có ăn kiêng và tập thể dục đều đặn. nguyên nhân có khả năng là nhờ chỉ số thức ăn và chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể sẽ tích tụ thành mỡ thừa trong thời gian ngủ, gây nên tình trạng thừa cân.

Đau đầu

Một số người dễ mắc đau đầu sau lúc ngủ nướng vào cuối tuần hoặc các kỳ nghỉ. Các nhà khảo sát tin rằng điều này là do sự tác động của việc ngủ quên lên dây dẫn truyền thần kinh nhất định trong não bộ, gồm những serotonin, một chất có thể giữ cho đầu óc thăng bằng và thư giãn. một số người ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ bị phá vỡ nhịp sinh học, gây rối loạn giấc ngủ ban đêm, điều này cũng dẫn đến đau đầu vào buổi sáng.

Trầm cảm

Mặc dù trầm cảm tác động nhiều hơn tới dấu hiệu mất ngủ, khoảng 15% một vài người bị trầm cảm là vì ngủ quá nhiều. Ngủ nướng cũng có khả năng khiến cho trầm trọng thêm căn bệnh trầm cảm.

Giảm trí nhớ, giảm thính lực

Ngủ dậy muộn khiến tác động đến đầu óc, làm các bạn cảm nhận nặng đầu, khó tập trung. nguyên nhân là do giấc ngủ quá dài làm các bạn tiêu hao hết nhiều khí ô xy, làm não bị thiếu dinh dưỡng tạm thời. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ làm cho trí nhớ và thính lực của các bạn suy giảm.

Bệnh tim

Khi các bạn ngủ, nhịp tim, sự co bóp của các cơ tim và sự hệ thống máu giảm xuống. Nếu bạn ngủ quá nhiều, hoạt động của tim bị tác động, gây nên các bệnh tim mạch như huyết áp cao, xơ vữa động mạch, tim mạch vành... Một khảo cứu tiến hành với 72.000 nữ giới cho thấy nữ giới ngủ 9-11 giờ mỗi đêm tăng 38% nguy cơ bị bệnh tim mạch vành so với một vài người ngủ 8 tiếng.

Tăng nguy cơ đột quỵ

Nghiên của các nhà khoa học Mỹ áp dụng trên 9.000 đối tượng 50-79 tuổi cho thấy một số người ngủ trên 9 tiếng hằng ngày có nguy cơ đột quỵ cao hơn 70% so với một vài người có thói quen ngủ lành mạnh 7 tiếng hằng ngày

Những tác động của tivi đối với trẻ nhỏ

Các bậc phụ huynh luôn luôn than phiền rằng trẻ nhỏ thường xuyên dán mắt vào tivi trong nhiều giờ liền. Nhưng liệu vấn đề này có đáng lo ngại hay không?

Những ảnh hưởng của tivi đối với trẻ nhỏ

Tivi có ảnh hưởng ra sao đến trẻ em? Xem tivi với trẻ em là tốt hay xấu? hàng ngày trẻ em nên xem tivi bao nhiêu là đủ? Loại chương trình nào mà trẻ em có khả năng xem được? Nếu bạn cũng có những băn khoăn này, thì hãy tham khảo bài viết sau đây của chúng tôi.

Phải thừa nhận rằng, hiện tại, bất cứ ở đâu, bất cứ lúc nào, bạn cũng có thể bắt gặp hình ảnh chiếc tivi. vì vậy, kể cả việc bạn không mua tivi để bảo đảm an toàn cho trẻ, thì trẻ vẫn có thể tiếp xúc với tivi ở những chỗ khác. Trẻ có khả năng sẽ xem tivi ở trường, ở nhà bạn bè hay bất cứ chỗ nào. tuy nhiên, nói như vậy không có nghĩa là bạn không thể kiểm soát được ảnh hưởng của tivi với trẻ em. Là một bậc phụ huynh, các bạn sẽ là người quyết định xem trẻ có khả năng xem tivi bao nhiêu trong ngày là đủ.

Tác động tích cực của tivi đối với trẻ nhỏ

Tivi không phải là điều gì xấu. khi trẻ được tiếp xúc với đúng loại chương trình hoặc kênh, trẻ hoàn toàn có khả năng học được những điều tốt từ tivi. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng, tivi có khả năng có những tác động tích cực đối với trẻ nhỏ. Tivi giúp trẻ thay đổi hành vi và thái độ theo hướng tốt hơn. sau đây là một số phương pháp mà tivi có tác động tích cực đối với trẻ nhỏ.

Các kiến thức giáo dục

Một số kênh trên tivi ra đời dành riêng cho trẻ nhỏ và mang thông tin giáo dục, nhiều nội dung hữu ích đối với khán giả, đặc biệt là trẻ nhỏ. Cũng có một vài kênh mà kiến thức chỉ tập trung vào một số trình trạng như nghệ thuật, khoa học, lịch sử - địa lý và toán học. Tivi cũng là một nguồn tiếp cận tốt để trẻ có thể được tiếp xúc với lắm loại ngôn ngữ không giống nhau trên toàn cầu. Để trẻ xem kênh tin tức dưới sự lời khuyên của các bạn, cũng là một cách giúp trẻ nắm bắt nội dung thời sự và có thể nhớ được tên của khá nhiều người trên thế giới.

Giải trí

Tivi là một trong số những nguồn giải trí rất tốt cho trẻ em. Âm thanh và hình ảnh nhiều màu sắc trên màn hình tivi cũng có thể sẽ thu hút được sự lưu ý của trẻ. Từ phim cho đến các chương trình hoạt hình, có muôn vàn kênh chương trình mà trẻ em có thể xem được. mặc khác, dựa vào lứa tuổi cũng như lượng an hiểu của trẻ, bạn cần đảm bảo rằng các thông tin giải trí phù hợp với trẻ.

Thể thao

Các hoàn hảo để trẻ tiếp xúc với thể thao là thông qua tivi. Hãy khuyến khích trẻ xem lắm loại chương trình thể thao khác nhau như tennis, bóng đá, bóng chày và bóng rổ. Hãy nói với trẻ về luật chơi và một số kiến thức thú vị khác về môn thể thao mà trẻ đang xem. Nếu trẻ cảm thấy thích thú, hãy khuyến khích trẻ tham gia những môn thể thao này.

Tiếp xúc với nhiều nền văn hóa

Tivi sẽ giúp trẻ đi du lịch qua màn ảnh nhỏ mà không cần nên bước ra ngoài. Tivi có khả năng đưa trẻ đến nhiều nước khác nhau và dạy trẻ về lắm nền văn hóa khác nhau trên toàn cầu. Nếu lựa chọn đúng kênh chương trình, trẻ có thể học được về vô số dân tộc cùng với những truyền thống của các dân tộc này.

Tivi có khả năng truyền cảm hứng cho trẻ

Các chương trình tivi nhắm đến đối tượng là trẻ nhỏ và trẻ vị thành niên thường không chỉ có nội dung giáo dục mà còn khuyến khích trẻ thử những trải nghiệm mới. Ví dụ, một chương trình tivi về việc tạo ra một món đồ chơi mới có thể sẽ truyền cảm hứng để trẻ sáng tạo cùng với đất sét, màu vẽ và giấy. Cũng như vậy một chương trình lịch sử về các nhà khoa học, nghệ sỹ nổi tiếng có thể sẽ truyền cảm hứng cho trẻ thực hiện điều gì đó lớn lao hơn sau này.

Tivi 3D

Công nghệ 3D hiện nay đã biến đổi cách mà chúng ta trải nghiệm về tivi. Các chương trình và phim 3D sẽ giúp trẻ có những trải nghiệm mới về việc xem tivi. cho dù tivi 3D vẫn chưa được phổ biến, nhưng cũng có muôn vàn chọn lựa về các chương trình 3D có nội dung giáo dục tương thích với trẻ.

Tác động tiêu cực của tivi với trẻ nhỏ

Tivi cũng có những ảnh hưởng tiêu cực đến trẻ nhỏ. Và điều đáng buồn là có vẻ như tivi lại có tác động tiêu cực nhiều hơn là tích cực.

Giảm lượng hoạt động thể chất

Nghiện xem các chương trìnht rên tivi sẽ làm cho giảm thời gian hoạt động thể chất ở trẻ nhỏ. Đôi khi, trẻ thậm chí sẽ từ chối không tham gia bất cứ hoạt động nào và chỉ nằm dài xem tivi cả ngày. Thiếu hoạt động thể chất và ngồi trước màn hình quá lâu sẽ có khả năng dẫn tìm tới trình trạng về thị lực. Các nghiên cứu hiện đại cũng đã chứng minh rằng có mối liên quan trực tiếp giữa mức độ thời gian xem tivi và chứng béo phì ở trẻ nhỏ.

Ảnh hưởng tới sự tiến triển xã hội

Trẻ nhỏ xem tivi quá nhiều có khả năng sẽ không còn thời gian để vui chơi với bạn bè và tham gia các hoạt động xã hội. không nhiều hoặc không tương tác với bạn bè có khả năng tác động tới sự phát triển xã hội của trẻ. Xem tivi sẽ chiếm hết thời gian trẻ tương tác với bạn bè và do đó, cũng có khả năng ảnh hưởng tới kiến thức và tác dụng hiểu các tương tác xã hội.

Tác động tới sự phát triển não bộ và hành vi của trẻ

Tivi có khả năng có kiến thức giáo dục nhưng xem quá nhiều tivi có khả năng ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của trẻ. Những năm đầu đời là khoảng thời gian rất rất cần cho sự phát triển não bộ. Các nhà nghiên cứu hiện đại tại Nhật Bản nhận thấy rằng, xem tivi quá lắm có khả năng sẽ khiến biến đổi cấu trúc não bộ. Một nghiên cứu hiện đại khác tại Đại học John Hopkins khẳng định rằng, trẻ nhỏ xem tivi lắm hơn 2 giờ/ngày có khả năng sẽ phát triển một số vẫn đề về hành vi.

Tiếp xúc với những thông tin không thích hợp

Các bạn không thể kiểm soát được việc tivi sẽ chiếu những gì. bạn cũng không thể khi nào cũng kiểm soát được việc trẻ sẽ xem gì trên tivi. Tiếp xúc quá sớm với các kiến thức nội dung không phù hợp như các thông tin tác động đến tình dục, nghiện rượu, sử dụng thuốc cấm có khả năng sẽ khiến cho trẻ đặt ra lắm thắc mắc mà câu trả lời thì lại quá phức tạp đối với trẻ. Và điều tệ nhất đó chính là nếu tiếp xúc quá nhiều với những thông tin này có khả năng sẽ khiến trẻ có cái nhìn sai lệch về vấn đề.

Các kiến thức bạo lực trong các phim siêu anh hùng có thể sẽ khiến trẻ nghĩ rằng, việc dùng bạo lực là có khả năng chấp nhận được. do vậy, những trẻ thường xuyên xem những chương trình ảnh hưởng đến siêu anh hùng có khả năng sẽ bắt đầu tin rằng, bạo lực không phải vấn đề xấu. Thậm chí, việc này còn cổ vũ hành vi bạo lực và hung hăng ở trẻ, và vấn đề này sẽ tác động đến sự phát triển xã hội của trẻ. Ở một số trẻ, hành vi này có thể biểu hiện ngay ra bên ngoài, nhưng với một số trẻ khác, các thể hiện về bạo lực chỉ rất rõ khi trẻ lớn hơn.

Trẻ có khả năng có những cái nhìn méo mó về thế giới

Tivi có khả năng sẽ dẫn đến hội chứng sợ thế giới ở trẻ nhỏ. Phim ảnh và các chương trình tivi có khả năng sẽ thổi phồng sự thật và tạo ra một số cảnh quá bạo lực, vấn đề này có khả năng sẽ khiến cho trẻ khiếp sợ. mức độ súng và các cảnh bảo lực trên tivi quá lắm có khả năng sẽ làm trẻ nghĩ rằng, thế giới ngoài kia là không an toàn. Cùng khi đó, các chương trình về động vật và phim hoạt hình lại thường sử dụng bạo lực như một phương pháp để đùa giỡn, và vấn đề này lại khiến trẻ giảm đề phòng với thế giới thực.

Chủ nghĩa tiêu dùng

Một mặt tiêu cực khác của tivi là chủ nghĩa tiêu dùng. Số lượng quảng cáo trẻ có thể xem trên tivi làm cho trẻ phải tiếp xúc với một loạt các sản phẩm và thương hiệu không cần thiết với trẻ. Các sản phẩm đồ ăn công nghiệp có thể sẽ khuyến khích trẻ ăn các loại đồ ăn và thức uống không hề tốt cho sức khỏe. Trẻ có khả năng sẽ nghĩ rằng món ăn nhanh, kem và đồ uống có gas tốt cho sức khỏe. Cha mẹ cũng có khả năng sẽ trở thành nạn nhân của chủ nghĩa tiêu dùng nếu trẻ nằng nặc đòi mua bằng được thứ gì đó mà trẻ xem trên tivi. các bạn có thể sẽ bị bắt buộc phải mua một thứ gì đó theo ý muốn của trẻ, nhưng lại không cần thiết.

Cha mẹ có khả năng khiến cho gì?

Nếu các bạn muốn bảo vệ trẻ khỏi những ảnh hưởng tiêu cực của tivi, các bạn cần phải:

Chọn đúng chương trình tivi

Bước Thứ nhất bạn cần khiến là chọn ra đúng chương trình tivi tương thích với trẻ. bạn có khả năng sẽ mất thời gian để xem một vài chương trình để hiểu được kiến thức và thông điệp mà chương trình đó muốn truyền tải. Kể cả những chương trình nhắm đến đối tượng trẻ nhỏ cũng chưa chắc đã thích hợp với trẻ. bạn cần không chắn chắn đến các vấn đề sau:

Thông tin chương trình cần nên phù hợp với độ tuổi của trẻ.

Thời gian chương trình đủ ngắn với trẻ. Chương trình quá dài có thể sẽ dễ làm trẻ bị “nghiện” hơn

Không để trẻ xem quảng cáo

Khuyến khích trẻ xem các chương trình có thông tin giáo dục hướng đến trẻ nhỏ.

Xem mức độ của chương trình tới đâu. hạn chế cho trẻ xem những chương trình quá hào hứng trước giờ đi ngủ.

Khống chế thời gian xem tivi của trẻ

Trẻ từ 2-5 tuổi chỉ nên xem tivi với thời lượng trung bình là 32 tiếng/tuần, trong khi tuổi từ 6-11 chỉ nên xem tivi 28 tiếng/tuần. khi các bạn không thể kiểm soát được thời chỉ số xem tivi của trẻ khi trẻ không ở nhà, bạn có thể tiến hành các cách giảm thời gian xem tivi ở nhà của trẻ.

Tivi không phải là người giữ trẻ: vô số bậc phụ huynh coi tivi là một người giữ trẻ và cho trẻ xem tivi để mình có thể rảnh tay khiến cho một số việc khác. Nhưng chính những khi này, lúc bạn bận bịu, các bạn sẽ không kiểm soát được việc trẻ đang xem gì và rất có khả năng trẻ đang xem kiến thức không phù hợp.

Nên tránh bật tivi nếu các bạn không có ý định xem tivi: đông đảo người có thói quen bật tivi nhưng không xem mà lại đang khiến một việc khác, ví dụ như đang sắc bếp, đang giặt đồ hoặc đang làm cho việc. Việc này sẽ thu hút sự lưu ý của trẻ vào tivi. vì vậy, nếu các bạn không có ý định xem tivi, thì bạn nên tránh bật tivi.

Lên thời gian biểu xem tivi cho trẻ vào những ngày nghỉ học.

Những bắt nguồn nên dùng cà chua mỗi ngày

Cà chua luôn luôn thể hiện trong căn bếp của mọi nhà và được dùng để chế biến rất nhiều thức ăn. Nhưng ích lợi, tác dụng tuyệt vời của loại quả này cũng như cách ăn nó sao cho tốt nhất thì không phải ai cũng biết.

Ẳn lắm cà chua có khả năng giúp chống lại ung thư tuyến tiền liệt.

1. Cải thiện thị lực

Cà chua là nguồn bổ sung vitamin A và C tuyệt vời giúp ngăn chặn bệnh quáng gà và tăng thị lực cho đôi mắt của bạn. Một nghiên cứu hiện đại trong thời gian này cho thấy hàm mức độ vitamin A cao của cà chua có khả năng ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, một bệnh nghiêm trọng có thể dẫn tới mù mắt. Hơn nữa, cà chua có thể giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Trong cà chua còn có các chất chống oxy hóa như lycopene, lutein và zeaxanthin .

2. Phòng chống ung thư

Ẳn lắm cà chua có khả năng giúp chống lại ung thư tuyến tiền liệt. Cà chua cũng có khả năng giúp giảm nguy cơ một số bệnh ung thư khác như dạ dày, phổi, cổ tử cung, vòm họng, trực tràng, đại tràng, thực quản, và ung thư buồng trứng nhờ các chất chống ôxy hóa, đặc biệt là tại vào hàm lượng lycopene rất cao có trong cà chua. tác dụng phòng ngừa ung thư của cà chua hốt hơn nhiều lúc sắc loại quả này với dầu ô liu.

3. Khiến cho sáng da

Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và khiến cho làn da của các bạn không nhiều nhạy cảm với tia cực tím, một trong những nguyên nhân gây nên nếp nhăn ở da. Chà bột cà chua lên làn da thô ráp của bạn giúp se lỗ chân lông, tái tạo và làm cho săn da mặt.

4. Giảm mức độ đường có trong máu

Cà chua chứa rất ít carbohydrate nên giúp làm giảm mức độ đường có trong máu. Một vài nghiên cứu khoa học tìm thấy vai trò của các chất chống ôxy hóa trong cà chua bảo vệ thành mạch và thận- những cơ quan hay bị tổn thương do BTĐ. Cà chua còn chứa crom và chất xơ giúp kiểm soát lượng đường có trong máu.

5. Thúc đẩy giấc ngủ ngon

Với nguồn vitamin C và lycopene dồi dào có khả năng giúp bạn ngủ ngon hơn. bởi vậy, nếu bạn khó ngủ, hãy bổ sung nhiều cà chua vào chế độ ăn hàng ngày của bạn bằng 1 bát súp hoặc sinh tố cà chua.

6. Giữ xương chắc khỏe

Cà chua có chứa vitamin K và canxi giúp giữ cho xương của bạn khỏe mạnh và chống loãng xương-nguyên nhân của gãy rạn, biến dạng xương dẫn tới khuyết tật.

7. Chữa các bệnh mãn tính

Nhờ các chất chống viêm như carotenoid và bioflavonoid, cà chua có khả năng làm cho giảm cơn đau mạn tính. Một chương trình nghiên cứu hiện đại chỉ ra rằng uống một ly nước ép cà chua hằng ngày có thể khiến cho giảm nồng độ TNF-alpha trong máu, một sát thủ gây viêm. Cà chua rất tốt cho những người bị bệnh tim mạch và Alzheimer.

8. Tốt cho mái tóc của bạn

Nhờ các vitamin và chất sắt giúp mái tóc bị hư hỏng và không có sự sống của bạn thêm bóng mượt. Hơn nữa, cà chua có tính axit có thể cân bằng độ pH trong tóc. Nếu bạn bị gàu và ngứa da đầu, dùng nước ép cà chua tươi bôi lên tóc và da đầu của bạn sau khi gội đầu, và rửa lại bằng nước lạnh hoặc ấm sau 4-5 phút. Không sử dụng quá luôn vì axit của cà chua có khả năng sấy khô mái tóc của các bạn.

9. Giúp giảm cân

Nếu các bạn đang cố gắng giảm vài cân nhất định phải có cà chua trong chế độ ăn uống mỗi ngày của các bạn vì nó tương đối ít chất béo và không chứa cholesterol.Cà chua chứa rất nhiều chất xơ và nước, do đó sẽ giúp bạn nhận thấy no. bạn có thể ăn cà chua sống hoặc thêm chúng vào món thịt hầm ăn cùng xà lách, và các đồ ăn ăn uống thân thiện khác.

Mặc dù là cà chua tươi, phơi khô, hầm, xay nhuyễn hoặc nước ép, thêm cà chua vào chính sách ăn hàng ngày của các bạn và gặt hái hầu hết các ích lợi sức khỏe nó mang lại.

10. Điều trị viêm gan mãn tính

Cà chua 250mg làm sạch, thái miếng, thịt bò 100g thái mỏng, xào ăn hàng ngày. món ăn này có hiệu quả bỗ trợ tốt trong chữa trị viêm gan mãn tính, giúp cơ thể nhanh cải thiện.

11. Tốt cho đối tượng viêm thận

Trong cà chua còn có chất giúp dịch vị bài tiết một cách thông thường, bảo đảm cho hồng cầu được hình thành, có ích cho việc duy trì tính đàn hồi của thành mạch máu và bảo vệ làn da. Ẳn cà chua có tác dụng bỗ trợ phòng ngừa và trị liệu các bệnh xơ cứng động mạch, cao huyết áp. Cà chua chứa nhiều quốc gia, lợi tiểu, cũng phù hợp cho người bị viêm thận sử dụng.

12. Bảo vệ tim mạch

Chất lycopene trong cà chua hàm chứa các vitamin và khoáng chất có khả năng bảo vệ tim mạch, có thể làm giảm tác hại của các bệnh tim mạch.

13. Điều trị bí đại tiện, thiếu máu

Cà chua sống gọt bỏ vỏ, cắt thành miếng nhỏ, trộn với mật ong, ăn ngày 2 – 3 lần, mỗi lần 1 – 2 quả.

14. Điều trị bỏng lửa

Tách lấy vỏ cà chua có dính thịt quả đắp lên chỗ bỏng, thỉnh thoảng lại thay. Thuốc có tác dụng chống đau rát và kích thích da chóng khôi phục.

Ẳn cà chua có tác dụng bỗ trợ phòng tránh và điều trị các bệnh xơ cứng động mạch, cao huyết áp.

15. Điều trị mụn nhọt lở loét

Lấy ngọn cây cà chua làm sạch, dằm nhuyễn, thêm vài hạt muối, đắp lên nơi tổn thương rồi băng lại. hằng ngày khiến vài lần cho đến khi khỏi. Hoặc sắc cà chua với dầu hay mỡ cho đến lúc bốc hết hơi nước, sau đó dùng như một dược liệu mỡ để thoa lên những nơi mụn nhọt, lở loét.

16. Chữa sốt cao kèm theo khát nước

Cà chua 200g thái lát, nấu nước uống thay trà trong ngày, uống lạnh hay nóng đều được. Hoặc dùng nước ép cà chua, nước ép dưa hấu mỗi loại 200ml, trộn đều, chia 2 – 3 lần uống trong ngày.

17. Điều trị tăng huyết áp

Vào sáng sớm (khi chưa ăn uống), lấy 1 – 2 quả cà chua, làm sạch bằng nước sôi, cắt thành miếng nhỏ, thêm chút đường cho đủ ngọt rồi ăn sống. Mỗi liệu trình kéo dài ½ tháng, nghỉ 3 ngày rồi tiếp tục quá trình khác.

Ẳn cà chua thế nào cho tốt?

Nếu đang lăn tăn không biết tối nay nên luộc, nướng, xào hay ăn cà chua sống thì bạn có khả năng chú ý tới kiến thức này: một nghiên cứu khoa học mới đây cho thấy nên đun chín cà chua để nhận được giá trị dinh dưỡng tối ưu từ loại quả này.

Nấu cà chua được các nhà nghiên cứu hiện đại Mỹ khẳng định là tốt hơn cho sức khỏe so với việc ăn sống loại quả này. Nước ép cà chua giàu dưỡng chất lycopene giúp chống lại bệnh tật. đó chính là một chất chống oxy hóa quan trọng, đã được chứng minh là giúp chống lại tế bào ung thư, giảm nguy cơ loãng xương và bệnh tim mạch.

Các nghiên cứu khoa học cho thấy đun cà chua có khả năng tăng hiệu lực của lycopene - điều chưa từng thấy trong bất cứ loại trái cây hay rau nào khác. Lycopene có công thức bảo vệ giúp ngăn chặn viêm và đông máu.