Tình cảm giúp bảo vệ trái tim

Chúng ta thường xác định trái tim có tác động mật thiết đến tình yêu

Thực sự sức khỏe tim mạch có ảnh hưởng sâu đun đến thể trạng và sự kết nối với người khác. Tim được bao phủ bởi một mạng lưới thần kinh phức tạp của hệ thần kinh tự chủ và dường như có trí tuệ của riêng nó. Trái tim cũng lan truyền trường điện từ có khả năng tích cực ảnh hưởng tới môi trường xung quanh, dù các bạn có cảm nhận hay không.

Trái tim chủ yếu đối với sự tồn tại của chúng ta cũng như sự kết nối với đối tượng khác. Loài người là một tương tự loài có tính xã hội cao. Nếu không, chúng ta đã không thể sống sót và chống chọi với những động vật ăn thịt lớn mạnh hơn. Chúng ta cần nhau để bảo đảm an toàn và hỗ trợ; cơ thể chúng ta được tạo ra để khao khát tình yêu và sự kết nối.

Nghiên cứu hiện đại về sự quan trọng của tình yêu, tác động lẫn nhau và sự mật thiết cho ra kết quả đáng kinh ngạc. Sự liên quan của các mối quan hệ xung quanh bạn đối với sức khỏe còn lớn hơn việc bạn hút thuốc hay không.

Một nghiên cứu hiện đại khác ở người an hiểu về tác động giảm stress của mạng lưới những mối quan hệ thân thiết – cả bạn bè và gia đình. Những đối tượng nghiên cứu có mức độ stress cao nhất có nguy cơ tử trong vòng 7 năm, nhưng nguy cơ này được xóa loại bỏ nếu họ có mạng lưới những mối quan hệ thân mật để phụ thuộc vào lòng đời sống. Có mối quan hệ thân thiết với các bạn bè và gia đình bảo vệ chúng ta khỏi những tổn hại mà stress gây nên với cơ thể. cảm nhận kết nối với nười khác cả về cảm xúc lẫn thể chất có thể điều hòa đáp ứng stress và tổn hại mà stress, hormon stress có khả năng gây nên với tim và cơ thể.

Thiếu kết nối xã hội tăng nguy cơ: bệnh tim, đau tim tái phát, xơ vữa động mạch, tăng hành động tự phát (stress mất kiểm soát), cao huyết áp, ung thư và ung thư chậm phục hồi, vết thương lâu hồi phục, tăng chỉ số sinh học của viêm, làm giảm chức năng miễn dịch, trầm cảm.

Do vậy hãy gặp đối tượng yêu, người trong nhà, các bạn bè lắm hơn để có sức khỏe và một trái tim khỏe mạnh. bên cạnh đó, dưới đây là những phương pháp bạn có khả năng làm để bảo vệ trái tim:

Để sàng lọc bệnh tim cũng như nguy cơ của nó, bạn hãy:

• Kiểm tra cân nặng, chiều cao và lượng khối cơ thể, nếu có thể bạn hãy đo thành phần cơ thể (một test 5 phút giản đơn sử dụng trở kháng điện sinh học).
• Kiểm tra huyết áp. Huyết áp cao là một trong những tác nhân nguy cơ lớn nhất với bệnh tim, nếu có khả năng hãy tự kiểm tra huyết áp nhiều lần trong ngày để xem huyết áp trung bình của các bạn là bao nhiêu.
• Kiểm tra nhanh glucose, hemoglobin A1C (đo glucose trung bình thời gian dài), hoặc tốt hơn có khả năng đo nhanh insulin để tìm dấu hiệu tiền BTĐ.
• Kiểm tra bảng phân đoạn cholesterol, vấn đề này cũng giúp sàng lọc gen chỉ thị với nguy cơ lipid và khảo sát kích cỡ chi tiết giúp tìm nguy cơ.
• Kiểm tra hsCRP (Chất phản ứng protein C) có khả năng đo mức độ viêm, đặc biệt khi lo âu về hệ tim mạch. Xét nghiệm màu này liên quan đến nguy cơ đau tim NHẤT.
• Kiểm tra nồng độ homocysteine. Homocysteine tăng cao khiến t ăng nguy cơ bệnh tim và phản ánh vấn đề chuyển hóa axit folic.

Đây là những test đơn thuần giúp phòng bệnh tim mạch. Đối với một vài người đã có nguy cơ bệnh tim, nên chưa chắc chắn khiến điện tim đồ hoặc siêu âm tim, thậm chí có thể tiến hành hai xét nghiệm này lúc đang hoạt động thể lực. Test này nên tiến hành với một vài người đang bị stress đáng kể hoặc những người có nguy cơ cao bệnh tim sắp xảy ra. Một test sàng lọc khác nên được chưa chắc chắn là lượng canxi mạch vành. Nó phản ánh lượng xơ vữa động mạch, có khả năng là động lực lớn để biến đổi lối sống.

Nên nhớ rằng hãy yêu thương lắm hơn, luyện tập nhiều hơn, ngừng hút thuốc và tận hưởng đời sống bằng những điều tốt cho trái tim và không nhiều dẫn tới bệnh tật.